A ansiedade est\u00e1 sempre presente em nossa vida. Mesmo antes dos desafios que a rotina competitiva e o ritmo de vida contempor\u00e2neo imp\u00f5em nas nossas vidas, acredito que nossos ancestrais tamb\u00e9m tiveram que experimentar essa sensa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Existe muito perigo numa vida dentro de um ambiente selvagem, com feras perigosas e poucos recursos, al\u00e9m de sentirmos cercados por uma quantidade enorme de eventos e territ\u00f3rios desconhecidos, tudo isso causa algum tipo de efeito dentro de n\u00f3s e com os quais nos acostumamos atualmente, falo de aumento em nossa frequ\u00eancia card\u00edaca, suor, e boca seca por exemplo.<\/p>\n\n\n\n
Basicamente a ansiedade \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o natural a antecipa\u00e7\u00e3o de uma amea\u00e7a que nosso corpo pressente de algo desconhecido ou estranho. Mas ao contr\u00e1rio de antigamente, n\u00f3s lidamos com muitas situa\u00e7\u00f5es que ainda podem n\u00e3o representar algum perigo imediato.<\/p>\n\n\n\n
Uma maneira de diferenciar ansiedade normal de uma ansiedade patol\u00f3gica \u00e9 observar se uma rea\u00e7\u00e3o ansiosa de curta dura\u00e7\u00e3o est\u00e1 relacionada ao est\u00edmulo do momento ou n\u00e3o. E n\u00e3o se esque\u00e7a que um diagn\u00f3stico preciso compete a um profissional da sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n
A ansiedade patol\u00f3gica est\u00e1 presente em diversos transtornos ps\u00edquicos como por exemplo a depress\u00e3o. E em nossa vida adulta temos situa\u00e7\u00f5es que podem ser fonte de ansiedade e que podem provocar os transtornos psicol\u00f3gicos, inclusive.<\/p>\n\n\n\n
Os transtornos ansiosos geram quadros cl\u00ednicos em que os sintomas da ansiedade s\u00e3o prim\u00e1rios, ou seja, eles derivam de outras condi\u00e7\u00f5es ps\u00edquicas (depress\u00f5es, psicoses, transtornos do desenvolvimento, etc).<\/p>\n\n\n\n
Por volta dos anos 80, havia a cren\u00e7a de que os medos e preocupa\u00e7\u00f5es durante a inf\u00e2ncia eram transit\u00f3rios e benignos. Mas hoje se reconhece que os sintomas ansiosos podem constituir transtornos bastante importantes e frequentes, causando sofrimento e disfun\u00e7\u00e3o para as crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n\n\n\n
A identifica\u00e7\u00e3o precoce dos transtornos de ansiedade pode evitar situa\u00e7\u00f5es negativas na vida da crian\u00e7a, tais como a falta e evas\u00e3o escolar, a utiliza\u00e7\u00e3o demasiada de servi\u00e7os de pediatria por doen\u00e7as associadas com a ansiedade e bem possivelmente, pela ocorr\u00eancia de problemas psiqui\u00e1tricos j\u00e1 na vida adulta.<\/p>\n\n\n\n
Falando em modernidade, j\u00e1 conceituamos transtorno de ansiedade de separa\u00e7\u00e3o, que se caracteriza pela sensa\u00e7\u00e3o de ansiedade excessiva em fun\u00e7\u00e3o do afastamento de casa ou de figuras com bastante v\u00ednculo, geralmente os pais ou outros familiares.<\/p>\n\n\n\n
Este comportamento pode ser frequentemente observado em crian\u00e7as at\u00e9 a idade pr\u00e9-escolar, devido a toda inseguran\u00e7a que sentem gerada pela aus\u00eancia de seus cuidadores.<\/p>\n\n\n\n
A ansiedade de separa\u00e7\u00e3o se configura como um transtorno, quando se torna inadequada para o grau de desenvolvimento ou quando interfere no funcionamento da vida di\u00e1ria do indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n
O Transtorno de Ansiedade Generalizada se caracteriza pela presen\u00e7a de preocupa\u00e7\u00f5es excessivas e incontrol\u00e1veis sobre diferentes aspectos da nossa vida.<\/p>\n\n\n\n
Apesar de preocupa\u00e7\u00f5es serem um tipo de manifesta\u00e7\u00e3o de ansiedade bastante comum, fazem parte da experi\u00eancia humana. Em pacientes diagnosticados com este tipo de transtorno, se nota uma intensifica\u00e7\u00e3o e um prolongamento deste estado de ansiedade, sem que haja a interrup\u00e7\u00e3o deste processo.<\/p>\n\n\n\n
O Transtorno de Ansiedade Social (j\u00e1 citado em texto anterior) pode ser entendido como uma viv\u00eancia exagerada e persistente de ansiedade em rela\u00e7\u00e3o a estranhos.<\/p>\n\n\n\n
Crian\u00e7as pequenas tendem a n\u00e3o se sentirem confort\u00e1veis perto de pessoas
desconhecidas, evitando estabelecer uma comunica\u00e7\u00e3o com os mesmos. Este comportamento \u00e9 esperado para esta idade e deve ser entendido como parte do desenvolvimento infantil normal.<\/p>\n\n\n\n
Entretanto, depois disso, se este estranhamento persistir e interferir na constru\u00e7\u00e3o de uma vida social, \u00e9 poss\u00edvel que este desconforto tenha se tornado patol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n
Da mesma forma que se observa em adultos, o medo persistente e intenso de situa\u00e7\u00f5es onde a pessoa se sente julgada por outros, ou ent\u00e3o se comporta de maneira humilhante ou vergonhosa, caracterizando um diagn\u00f3stico de fobia social em crian\u00e7as e adolescentes. Em jovens, a ansiedade pode ser expressa por choro, raiva ou de afastamento social, nos quais existem pessoas n\u00e3o familiares.<\/p>\n\n\n\n
Para lidar com a Ansiedade, a psicoterapia pode ser uma grande aliada, pois uma ansiedade pode ser, \u00e0s vezes, paralisante.<\/p>\n\n\n\n
No caso de ansiedade n\u00e3o patol\u00f3gica o terapeuta pode realizar um trabalho educativo sobre estas poss\u00edveis manifesta\u00e7\u00f5es e causas da ansiedade na vida da pessoa, para aprofundar o conhecimento sobre essa sensa\u00e7\u00e3o e suas repercuss\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Para aliviar os sintomas da ansiedade e seus impactos no dia a dia se indica o uso de t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Usar a distra\u00e7\u00e3o ou uma modifica\u00e7\u00e3o para ter a mudan\u00e7a de foco da aten\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 considerada uma t\u00e9cnica de controle do estresse, pois reduz a tens\u00e3o e auxilia a pessoa a alterar o foco de si mesmo para o ambiente.<\/p>\n\n\n\n
Temos algumas pesquisas que avaliaram e comprovaram em diversos estudos feitos para determinar a efic\u00e1cia dos programas de medita\u00e7\u00e3o e se depararam com a melhora dos resultados relacionados ao estresse (ansiedade, depress\u00e3o, estresse \/ ang\u00fastia, humor positivo, qualidade de vida relacionada \u00e0 sa\u00fade mental, aten\u00e7\u00e3o, uso de subst\u00e2ncias, h\u00e1bitos alimentares, sono, dor e peso). Por\u00e9m outros pesquisadores n\u00e3o encontraram nenhuma evid\u00eancia de que estes programas de medita\u00e7\u00e3o foram melhores do que qualquer tratamento ativo (por exemplo exerc\u00edcios e outras terapias comportamentais). Mas salientam que o interesse pela medita\u00e7\u00e3o que cresceu muito nos \u00faltimos 30 anos nas culturas ocidentais vem das tradi\u00e7\u00f5es orientais que enfatizam o crescimento ao longo da vida. Esses estudos cient\u00edficos continuam sendo desafiador e os pesquisadores recomendam a realiza\u00e7\u00e3o feita a longo prazo podem ser \u00f3timos para examinar o efeito da medita\u00e7\u00e3o na sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o melhoraram a ansiedade e a depress\u00e3o em pacientes hospitalizados por doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica, que \u00e9 uma doen\u00e7a progressiva que dificulta a respira\u00e7\u00e3o. Ansiedade e depress\u00e3o s\u00e3o doen\u00e7as comuns em pacientes com doen\u00e7a pulmonar cr\u00f4nica e afetam tamb\u00e9m a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n
Assim, temos que prestar aten\u00e7\u00e3o, pois cada caso apresenta suas caracter\u00edsticas e suas rea\u00e7\u00f5es em rela\u00e7\u00e3o a ansiedade e os seus impactos podem ser diferentes nas pessoas.<\/p>\n\n\n\n
Somente quem j\u00e1 teve esta sensa\u00e7\u00e3o e sentiu suas consequ\u00eancias \u00e9 poder\u00e1 relatar e avaliar melhor se os m\u00e9todos para lidar com estes desconfortos s\u00e3o ou n\u00e3o eficazes, mesmo que conte com ajuda profissional em seu tratamento.<\/p>\n\n\n\n
Caso a ansiedade seja sintoma de algum transtorno ps\u00edquico que afete acentuadamente a vida da pessoa , como um tipo de transtorno ansioso ou uma fobia social, geralmente \u00e9 indicado uma terapia cognitivo-comportamental (TCC) e at\u00e9 mesmo o uso de rem\u00e9dios.<\/p>\n\n\n\n
De maneira geral, buscar um terapeuta significa que j\u00e1 superou importantes barreiras internas ou externas e j\u00e1 foi capaz de admitir para si mesmo que tem um problema, muito provavelmente j\u00e1 procurou outras maneiras para superar isso, n\u00e3o desistiu ou n\u00e3o se deixou abater e levando ao terapeuta, mostra a disposi\u00e7\u00e3o em compartilhar seu sofrimento na esperan\u00e7a de obter uma solu\u00e7\u00e3o para as suas dificuldades.<\/p>\n\n\n\n
A ansiedade em sua manifesta\u00e7\u00e3o e dura\u00e7\u00e3o, at\u00e9 mesmo aquelas mais patol\u00f3gicas, podem ser uma fonte de desconforto f\u00edsico e mental para o indiv\u00edduo e assim, para lidar com todos esses inc\u00f4modos, pode ser necess\u00e1rio contar com aux\u00edlio qualificado.<\/p>\n\n\n\n
A rela\u00e7\u00e3o que se estabelece entre o paciente e o terapeuta \u00e9 de crucial import\u00e2ncia para o bom desenvolvimento do trabalho de psicoterapia.<\/p>\n\n\n\n
Ao lidar com transtornos de ansiedade ou com sintomas ansiosos em diferentes tipos de transtornos ps\u00edquicos, os profissionais tem encontrado na terapia cognitivo comportamental e sua articula\u00e7\u00e3o com psicoterapia corporal e pr\u00e1ticas de aten\u00e7\u00e3o plena uma escolha acertada de ajuda.<\/p>\n\n\n\n
A partir de um diagn\u00f3stico o profissional poder\u00e1 oferecer op\u00e7\u00f5es de tratamento que melhor se adequem as possibilidades da pessoa atendida e ao seu perfil.<\/p>\n\n\n\n
E mesmo durante o tratamento pode ser realizad uma cont\u00ednua avalia\u00e7\u00e3o do progresso e sucesso dos m\u00e9todos escolhidos e sempre ter em mente o papel do paciente e sua ades\u00e3o e aceita\u00e7\u00e3o das pr\u00e1ticas escolhidas.<\/p>\n\n\n\n
Edson Cavichioli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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