{"id":114,"date":"2022-07-18T00:57:31","date_gmt":"2022-07-18T03:57:31","guid":{"rendered":"https:\/\/abipp.com.br\/?p=114"},"modified":"2022-07-18T00:57:33","modified_gmt":"2022-07-18T03:57:33","slug":"regulacao-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.abipp.com.br\/index.php\/2022\/07\/18\/regulacao-emocional\/","title":{"rendered":"REGULA\u00c7\u00c3O EMOCIONAL"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea sabe o que \u00e9 regula\u00e7\u00e3o emocional e como se aplica a pacientes?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Diariamente entendo que \u00e9 normal todos n\u00f3s passarmos por situa\u00e7\u00f5es estressantes. Isso pode ocorrer em uma discuss\u00e3o com parentes ou colegas, quando ficamos preso no tr\u00e2nsito, quando atrasamos para um compromisso ou mesmo com a nossa rotina acelerada em que somos submetidos. Assim, nesses momentos podemos fazer os nossos sentimentos irem \u00e0s alturas.<\/p>\n\n\n\n

A grande maioria das pessoas tendem a esquecer rapidamente essas situa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis, n\u00e3o deixando que elas dominem o nosso estado emocional. Mas nem todos se d\u00e3o muito bem em rela\u00e7\u00e3o a esse ponto. Infelizmente, n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o raro que algumas pessoas comecem a gritar, xingar e at\u00e9 mesmo partir para a viol\u00eancia. Tudo isso por causa das nossas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Para lidarmos com tudo isso, \u00e9 muito importante que saibamos como exercitar essa regula\u00e7\u00e3o emocional. Felizmente, algumas modalidades terap\u00eauticas trabalham justamente esse aspecto com os pacientes, ajudando-os a lidarem com essas emo\u00e7\u00f5es de forma mais tranquila e equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

A ideia \u00e9 levar uma orienta\u00e7\u00e3o do que seja esta regula\u00e7\u00e3o emocional e como ela pode ser aplicada na terapia.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 regula\u00e7\u00e3o emocional?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De acordo com o Blog A, o tema fala da capacidade de identificar, entender e modular as rea\u00e7\u00f5es emocionais que temos ou sentimos. Assim, as pessoas evitam respostas impulsivas em uma situa\u00e7\u00e3o que poderia ser facilmente resolvida com di\u00e1logo e mantendo a calma. N\u00e3o se trata de eliminar as emo\u00e7\u00f5es, mas de um novo entendimento sobre como reagirmos a elas.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m existe diversos exemplos<\/a> do que acontece quando algu\u00e9m n\u00e3o tem esta regula\u00e7\u00e3o emocional. S\u00e3o os casos das pessoas que, ap\u00f3s um evento banal, por exemplo perder um \u00f4nibus, caem aos prantos ou tem algum acesso de f\u00faria. Ainda que seja um exemplo extremado, essa hip\u00f3tese ilustra de forma bastante clara a aus\u00eancia desta regula\u00e7\u00e3o emocional nos indiv\u00edduos.<\/p>\n\n\n\n

E at\u00e9 de uma forma natural isso tamb\u00e9m causa problemas nas pessoas que passam por esse acesso emocional. Segundo v\u00e1rias pesquisas, n\u00e3o saber regular-se emocionalmente afeta todas as rela\u00e7\u00f5es, tanto as pessoais quanto as profissionais. Inclusive, um quadro grave pode gerar rea\u00e7\u00f5es violentas, levando algu\u00e9m \u00e0s vezes, a ferir a si pr\u00f3prio ou a outra pessoa, ainda que sem inten\u00e7\u00e3o. Por outro lado, pessoas que tenham acessos de tristeza podem progredir a um estado de melancolia ou at\u00e9 mesmo depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por meio da terapia, um paciente pode desenvolver a habilidade de regula\u00e7\u00e3o emocional e melhorar sua qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Vejamos na sequ\u00eancia alguns t\u00f3picos de como isso pode ser feito.<\/p>\n\n\n\n

Tratar as emo\u00e7\u00f5es com a raz\u00e3o. <\/strong>Uma das perguntas que n\u00f3s terapeutas fazemos aos nossos pacientes \u00e9 \u201cpor que voc\u00ea se sente assim?\u201d. Em seguida, pedimos para que o pr\u00f3prio paciente se fa\u00e7a essa mesma pergunta sempre que tiver alguma rea\u00e7\u00e3o emocional intensa. Isso o ajuda a controlar as emo\u00e7\u00f5es (raiva, tristeza etc.) que ele n\u00e3o consegue controlar.<\/p>\n\n\n\n

Uma outra forma de ajudar o paciente a racionalizar suas emo\u00e7\u00f5es \u00e9 pedir que anote diariamente como ele se sente e que situa\u00e7\u00f5es o fizeram sentir \u00e0quelas emo\u00e7\u00f5es. Se ele mant\u00e9m o registro das suas emo\u00e7\u00f5es ele pode acess\u00e1-las para compreender melhor como reage de forma desproporcional a um evento comum no cotidiano.<\/p>\n\n\n\n

Buscar outras formas pr\u00e1ticas e emocionais para conseguir reagir.<\/strong> Muitas vezes, o problema n\u00e3o \u00e9 sentir fortes emo\u00e7\u00f5es, mas permitir que elas o controle ou que transforme este sentimento em uma atitude totalmente negativa. Tudo que tentamos fazer durante a terapia \u00e9 buscar redirecionar estas a\u00e7\u00f5es, Buscando que a resposta para uma situa\u00e7\u00e3o de estresse seja mais tranquila e menos exagerada.<\/p>\n\n\n\n

Entenda que s\u00e3o apenas algumas maneiras poss\u00edveis para ajudar com a regula\u00e7\u00e3o emocional no processo do set terap\u00eautico e que os terapeutas fa\u00e7am uso do seu conhecimento para melhor ajudar essas pessoas que tem dificuldade de controlar suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Edson Cavichioli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea sabe o que \u00e9 regula\u00e7\u00e3o emocional e como se aplica a pacientes? Diariamente entendo que \u00e9 normal todos n\u00f3s passarmos por situa\u00e7\u00f5es estressantes. Isso pode ocorrer em uma discuss\u00e3o com parentes ou colegas, quando ficamos preso no tr\u00e2nsito, quando atrasamos para um compromisso ou mesmo com a nossa rotina acelerada em que somos submetidos. … <\/p>\n

Leia mais “REGULA\u00c7\u00c3O EMOCIONAL”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":115,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.abipp.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.abipp.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.abipp.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abipp.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abipp.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=114"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.abipp.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":116,"href":"https:\/\/www.abipp.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions\/116"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abipp.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.abipp.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abipp.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abipp.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}